Hausapotheke

9/3/2025

Heute stelle ich dir vier bewährte TCM-Formeln vor, die sich hervorragend für deine Hausapotheke eignen. Diese Rezepturen unterstützen dich dabei, frühzeitig auf erste Anzeichen einer Erkältung oder Grippe zu reagieren. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet eine Vielzahl bewährter Rezepturen, um das Immunsystem zu stärken, Erkältungen abzufangen oder den Körper bei Infekten zu unterstützen. Gerade in den wechselhaften Jahreszeiten ist es sinnvoll, eine kleine Hausapotheke mit chinesischen Kräuterrezepturen bereitzuhalten. Falls du Interesse hast, deine Hausapotheke individuell zusammenzustellen, melde dich bei mir. Gemeinsam besprechen wir, welche Kräuter für dich sinnvoll und hilfreich sein könnten.

Cong Chi Tang

Der sanfte Helfer bei den ersten Erkältungsanzeichen
Wenn du erste Anzeichen einer Erkältung spürst, wie Frösteln, eine leicht verstopfte Nase oder ein Kratzen im Hals, ist es der perfekte Zeitpunkt für Cong Chi Tang. Diese Rezeptur hilft, die Oberfläche zu öffnen und pathogene Faktoren auszuleiten, bevor sich eine Erkältung festsetzt.
Zusammensetzung: Cong Bai (Frühlingszwiebelwurzel, der grüne Teil) und Dan Dou Chi (fermentierte schwarze Sojabohnen)
Anwendung:
Die Zutaten mit heissem Wasser übergiessen, 10 Minuten ziehen lassen und warm trinken.

Gui Zhi Tang

Die klassische Formel für Wind-Kälte-Erkältungen
Gui Zhi Tang ist eine alte traditionelle Kräutermischung aus dem Shang Hun Lun (2. Jahrhundert), welche bei “Externer-Wind-Kälte“ eingesetzt wird. Folgende Symptome zeigen das Muster “externe Wind-Kälte”: Aversion gegen Kälte, frösteln evt. leichtes Fieber, leichtes Schwitzen, keinen Durst, Schnupfen, steifer Nacken, steife Muskeln, Kopfschmerzen, rauher Hals etc. (Du musst nicht alle diese Symptome aufweisen um an einer Wind-Kälte zu leiden, bzw. diese Rezeptur indiziert ist.)

Es macht Sinn diese Rezeptur gleich einzunehmen, wenn du dich etwas unterkühlt hast oder du dich etwas kränklich fühlst. Je früher du die Mischung einnimmst je besser. Sie wird dir helfen die Wind-Kälte (Erkältung und Grippe, auch COVID-19) auszuleiten und dein Immunsystem zu stärken. So wirst du gar nicht erst richtig krank! Ist aber nicht gedacht sie prophylaktisch z.B. den ganzen Winter über einzunehmen. Du setzt sie wieder ab, wenn du dich nicht mehr krank (erkältet oder grippig) fühlst. Sie ist nicht mehr indiziert wenn du nur noch Schleim hast. Gegen den Schleim benötigst du andere Kräuter.

Kontraindiziert bei starkem Hitzegefühl (hohem Fieber).
Zusammensetzung: Gui Zhi (Zimtzweig), Bai Shao Yao (weisse Pfingstrosenwurzel), Sheng Jiang (frischer Ingwer), Da Zao (chin. Datteln), Zhi Gan Cao (Süssholz).
Dosis siehe unten

Yin Qiao San

Die klassische Formel bei Wind-Hitze-Erkältungen
Yin Qiao San ist eine klassische Kräutermischung aus dem Wen Bing Lun (im 18. Jahrhundert), welche bei "Externer-Wind-Hitze" angewandt wird. Folgende Symptome zeigen das Muster "Externe Wind-Hitze": Fieber mit leichtem oder keinem Frösteln, leichte Aversion gegen Wind, leichtes oder kein Schwitzen, Kopfschmerzen, Husten, Halskratzen oder Halsschmerzen, wunder Rachen, belegte Stimme, durstig, laufende oder verstopfte Nase.
Kontraindiziert bei Schleim.
Zusammensetzung: Jin Yin Hua (Japanische Geissblattblüten), Lian Qiao (Forsythienfrucht), Bo He (chinesisches Ackerminzekraut), Jie Geng (Ballonblumenwurzel), Niu Bang Zi (Klettenfrucht), Dan Dou Chi (Sonjabohne), Gan Cao (Süssholzwurzel), Jing Jie (Katzenminzekraut), Lu Gen (Schillfrohwurzelstock), Dan Zhu Ye (Bambusblätter).
Dosis siehe unten

Yu Ping Feng San

Stärkung des Immunsystems (Wei-Qi)
Yu Ping Feng San ist eine traditionelle Kräutermischung aus dem 14. Jahrhundert. Sie stärkt das Immunsystem, indem es die Oberfläche stabilisiert und das Qi (Energie) stärkt. Symptome: Aversion gegen Zug, spontanes Schwitzen, immer wieder krank, blasses Gesicht. Diese Mischung kann über einen längeren Zeitraum eingenommen werden.
Kontraindiziert bei akuten Erkältungen/Grippen.
Zusammensetzung: Hunang Qi (Astragaluswurzel), Fang Feng (Ledebouriellawurzel), Bai Zhu (Atractylodeswurzelstock)
Dosis nach Empfehlung von mir

Dosis

Im akut Fall bitte hoch dosieren, bis zu alle 2-3 Std. bis 4 Gramm bei Erwachsenen. Normaldosis 3 mal 3 - 4 Gramm pro Tag, evt. in der Nacht nochmals 3 - 4 Gramm. Auch empfehlenswert für Kinder (Dosis siehe Tabelle). Du kannst all deine anderen Hausmittelchen (Vitamine und andere Kräuter) absetzen, dass es keine Interaktionen gibt.