Wasser trinken

Unser Körper hat einen Anteil von ca ⅔ Wasser. Über Schweiss, Ausscheidung von Urin und Stuhlgang sowie über die Atmung verliert dein Körper etwa 2 Liter Wasser pro Tag, was täglich wieder zu sich genommen werden muss. Wasser ist das Transportmittel im Körper um Nährstoffe zu den Zellen zu führen und Schadstoffe ab zu transportieren. 

Der pH unseres Blutes ist 7.4. Es macht Sinn dem Körper stilles (Leitungs-) Wasser zu zuführen und nicht mit Kohlensäure versetztes Wasser, welches sauer ist.

Der Mindestbedarf an Wasser pro Tag beträgt 30 ml pro kg Körpergewicht:
80 kg x 30 ml = 2400 ml = 2.4 Liter 

Besser heisses oder raumtemperiertes Wasser trinken. Kaltes Wasser ist nicht empfehlenswert, da Kälte die Mitte schwächt.