COVID-19-Prophylaxe und Behandlung

19/11/2021

"Kriege entstehen mangels Empathie für die verschiedenen Überzeugungen, Standpunkte, Meinungen und Ansichten"
Alfred Selacher

Ich werde immer wieder gefragt, "wie kann ich mein Immunsystem stärken?" Darum möchte ich zu diesem Thema ein paar Zeilen schreiben.

Prophylaxe
Hier einige Tips welche dir helfen können dein Immunsystem stärken, bzw. dich vor einem Covid-Infekt zu schützen oder einen leichten Verlauf zu haben:

Verwöhne dich regelmässig mit warmem und gesundem Essen (Frühstück nicht auslassen!).
Trink genügend stilles Wasser (am besten heisses Wasser).
Versuche dich an einen regelmässigen Schlafrhythmus zu halten.
Bewege dich täglich an der frischen Luft.
Atme mehrmals täglich bewusst durch deine Nase ein und aus (tief ins Becken atmen und alles ausatmen).
Triff dich mit guten Freunden zu einer kleinen, fröhlichen Runde und lacht zusammen (öffnet immer mal wieder das Fenster oder geht zusammen auf einen Spaziergang).
Entspannung (Social Media limitieren! Liebevoll und tolerant mit Mitmenschen umgehen.).
Sei positiv! Dankbarkeit hilft sich von negativen Gedanken zu befreien. Angst schwächt dein Immunsystem.
Meditation (suche dir auf Youtube eine Meditation, welche dir gefällt um dein Immunsystem zu stärkt).
Saisonale Akupunktur (wenn du gesundheitliche Probleme hast würde ich dir auch reguläre Akupunktur empfehlen).
Massiere dir den Akupunkturpunkt Magen 36 (auf der Aussenseite eine Handbreite unterhalb deines Knies) oder wärme ihn mit Moxa.
Chinesische Kräuter um das Immunsystem zu stärken (Yu Ping Feng San).
Vitalpilze (ImmunoSupport)
Vitamin D (lass deinen Vit.D-Spiegel testen und schauen, dass du einen hohen, aber im Normalbereich, Spiegel hast).
Vitamin C (ich empfehle nicht mehr als 500 mg pro Tag. In der TCM sind wir vorsichtig damit, weil es kühlend wirkt. Wenn du eher kühl bist, dann setze auch mal eine Pause ein).
Zink (ich empfehle 15 mg pro Tag, evt. mal testen).

Behandlung bei einer Covid-Infektion

Teste dich und wenn du positiv bist melde dich bei deinem Hausarzt.
Es gibt gute Kräuter gegen Covid. Falls du also eine Infektion hast, melde dich bei mir.
Vitalpilz: ImmunoSupport täglich mind. 3 x 2 Kps.
Zink täglich 50 mg (wenn es dich schlimm erwischt 100 mg)
Vitamin C zwei mal täglich 1000 mg (wenn es dich schlimm erwischt bis 4000 mg erhöhen)
Vitamin D3 täglich 5000 iu (wenn es dich schlimm erwischt 10000 iu)
Evt. Selen und Vitamin B-Komplex (Melatonin 6 mg, Quercetin 2 x 250 mg).
Wasser trinken (heisses Wasser ist besser als kaltes).
Mit Mundspülung (Chlorhexidin/Benzydamin) mehrmals täglich gurgeln.
Mehrmals täglich inhalieren von ätherischem Öl durch Dampf (z. B. Eukalyptus, Thymian, Wick VapoRub).
Gesund essen, wie Gemüsesuppe (auf folgende Nahrungsmittel verzichten: Milchprodukte, Bananen, fettige Speisen, Zucker, Weizenprodukte, nur wenig Rohkost, Zitrusfrüchte/-säfte, Fleisch)
Immer mal wieder dein Zimmer lüften. Wichtig: frische Luft und Sonne.
Ab ins Bett, entspannen und ausruhen.