Frühling

Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) beobachtet die Verbindung zwischen unserem Körper und der Natur. Im Frühling (das kleine Yang), die bunten Blüten erstrahlt, die Vögel zwitschern, die werde Temperaturen milder und wir wieder mehr das Bedürfnis haben uns an der frischen Luft zu zu bewegen, wird das Holzelement (Leber und Gallenblase) aktiv. 

Das Holzelement und die Organe Leber und Gallenblase
In der TCM sind bestimmte Organe jedem Element zugeordnet, und im Frühling dreht sich alles um das Holzelement sowie die Organe Leber und Gallenblase. Diese Organe sind während dieser Jahreszeit am aktivsten. Das Holzelement wird von der Energie des Neubeginns und des Wachstums geprägt, wie die jungen Trieben, die aus der Erde spriessen. Die Energiebewegung des Holzes ist nach oben. Unsere Leber  benötigt einerseits eine gute Erdung (gutes Yin), damit uns die Dinge nicht über den Kopf wachsen und andererseits ausreichend Bewegung, damit das Qi frei fliessen kann.

Symptome des Ungleichgewichts im Holzelement
Wenn das Holzelement aus dem Gleichgewicht gerät, können verschiedene Symptome auftreten, darunter:

• Verdauungsprobleme wie Magenbrennen, Blähungen oder Reizdarmsyndrom.
• Emotionale Instabilität wie Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen.
• Probleme mit den Augen oder Sehstörungen.

Diese Symptome können auf ein Ungleichgewicht in der Energie des Holzelements hinweisen.

TCM-Diät im Frühling
In der TCM-Diät steht das Essen von saisonalen Lebensmitteln im Mittelpunkt. Im Frühling empfiehlt es sich, Lebensmittel zu wählen, die das Holzelement stärken und die Leber und die Gallenblase unterstützen. Die Farbe Grün ist dem Holzelement unterstellt, iss also viel Grünes.

• Grünes Gemüse: Frischer Spinat, Bärlauch, Brokkoli und Spargel sind reich an Nährstoffen und fördern die Lebergesundheit. 
• Zitrussfrüchte: Orangen und Zitronen sind reich an Vitamin C und unterstützen die Gallenblase. Füge Zitronensaft zu Gerichten hinzu.
• Grüner Tee: Grüner Tee enthält Antioxidantien und hilft, die Leber zu entgiften. 
• Leicht verdauliche Kost: Vermeide schwere, fettige Mahlzeiten und setze auf leicht verdauliche Lebensmittel wie Reis und Poulet.

Frühlingshafter Lebensstil nach TCM
Der Lebensstil spielt auch im Frühling eine wichtige Rolle nach den Prinzipien der TCM:

• Bewegung und Aktivität: Nutz die gesteigerte Energie des Frühlings für Bewegung an der frischen Luft. Spaziergänge, Velofahren oder Gartenarbeit sind ideale Aktivitäten.
• Stressabbau: Praktiziere Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga, um emotionale Stabilität zu fördern.
• Achtsamkeit: Achte auf deine Gefühle und Emotionen im Frühling und erlaube dir, sie auszudrücken.

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